【小さな幸せすら感じられない】それでもいい

こんにちは、”あな”です。

小さな幸せを見つけよう、とよく言いますが、

そんな小さな幸せが見つからない、感じられないこともあると思います。

小さな幸せってなに‥‥？

私にはそんな時期がありました。

【小さな幸せすら感じられない】それでもいい

【小さな幸せが感じられない原因は？】

どうして私は小さな幸せを感じられなかったのか？

ご飯が食べられること、
生きていられること、
誰かに連絡すれば返事をくれる人がいること、

今思えば小さな幸せと言わず大きな幸せなのですが、
当時は心が疲れてしまっていて、
幸せを感じようとしても感じることができませんでした。

【現状の自分を知ることが第一歩】

”心が疲れてしまっている自分”に気づいてから、私は一歩を踏み出せた気がします。

今の自分の状態って、わかっているようでわかっていないんですよね。

気づかないうちにストレスが溜まっていたり、
大丈夫と思っていても疲弊していたり。

自分の現状を自分でわかってあげること、
今の自分は小さな幸せを感じられないくらい疲れてるんだな、と
理解してあげましょう。

【ストレスを減らしてのびのびと生きよう】

こうしなくちゃいけないということは何もありません。

プライドを作っているのも、他人の目を作り上げているのも自分です。

そういったものにとらわれず、
好き勝手にやってみてイイんだよ、と当時の自分に言ってあげたいです。

ストレスになっているかも‥‥
と感じることがあれば手放してみるのも手です。

【ストレスを減らしてのびのびと生きるためのヒント】

苦しかった当時の私が知りたかったこと、やってみて良かったことをもとに、
のびのび生きるためのヒントをまとめてみます。

晴天の空を見上げる

青く澄んだ空をグッと見上げると、
この世はすっごく大きくて、私の悩みなんて大したことないな、と感じられるかもしれません。

深呼吸する

思い悩んでいる時は、呼吸が浅くなっていることが多いです。

今思えば、
当時無意識に息を止めて我慢していることが多かったように思います。
深呼吸をすることもありませんでした。

大きな呼吸をしてみてください。

腕をグーーーーーっと伸ばす

ダンスしている人って、とても楽しそうですよね。

ダンスとまではいかなくても、
腕をグーーーーーっと上に伸ばすだけでもリフレッシュになります。

部屋の片付けをしてみる

部屋の乱れは心の乱れとも言いますよね。

これには納得しかありません。

部屋が散らかっていると心も落ち着かないのです。

部屋の一角だけでも良いので
片付けたり、ホコリをとったりしてみると気持ちの良いものです。

自分を甘やかす

何もしたくない時はとことん何もしない、
それはいけないことではない、
それでいいんだよ、ともっと自分を甘やかしてあげてください。

話を聞いてくれそうな人に甘える

弱っている時って、
話を親身になって聞いてくれる人や、共感してくれる人の存在にとても支えられます。

遠慮を忘れて、久しぶりに、
話を聴きてくれそうな、助けてくれそうな人に連絡してみるのもおすすめです。

あなたから連絡が来たら、その人も喜んでくれるかも。

小さな贅沢をしてみる

ちょっと高いジュースを買ってみる、
ちょっと高いケーキを買ってみる、
ちょっと高いフルーツを買ってみる、
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小さな贅沢をしてみるのも良いですね。

【まとめ】無理に小さな幸せを感じようとしなくていい

無理に小さな幸せを感じようとしなくていいと思います。

まずは今の自分が疲れている、弱っていることを知りましょう。

そしてできそうなことから、まずはやってみることが良いと思います。
何かをやってみることで自分の心が変化するきっかけが見つかるかもしれません。

その先に、小さな幸せを感じられたり、
小さなことに感謝できるようになる日があることを期待して。