【水を飲むのが苦手！克服案】
こんにちは、”あな”です。
健康や美容に欠かせないと言われている”水”。
苦手な人も意外と多いのではないでしょうか？
中にはジュースやコーヒー、お酒なら飲めるけれど水はちょっと・・・という人もいると思います。
私自身も水がとても苦手です・・・。
試行錯誤しているところなので、同じような方に少しでも役に立てたらと思い、克服案を共有したいと思います。
【水を飲むのが苦手！克服案】
【飲むタイミングを決める】
そもそも、水を飲むことを忘れていませんか？
朝一、夜一通り落ち着いてから、ご飯を食べる時、カフェで何か頼むときは必ず水ももらう、など水を飲むタイミングを決めておくと、まず水を飲むことを思い出します。
【炭酸水で代用する】
水は苦手だけど、炭酸水なら飲めるかも？
ただし糖分が入っていないものや味がついていないカロリーのないものにしましょう。
炭酸水の難点は、頻繁に買うとなると
”持ち帰るのが重い””手間がかかる””お金がかかる””ペットボトルのゴミが大量に出る”こと。
解決策としては、少しお得で持ち運び要らずなネットで買うか、
アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 炭酸水 500ml×24本
【強炭酸】コカ・コーラ カナダドライ ザ・タンサン ストロング ラベルレス 430ml ×24本
ソーダストリームをGETして、自分で炭酸水を作るのがおすすめです。
【国内正規品】AARKE Carbonator Ⅲ (ソーダストリームガスシリンダー対応) 高級ステンレス製炭酸水マシン【専用ペットボトル付き】
【ルイボスティーと麦茶も水カウントする】
水が大事なのはわかるけど・・・これまで水をそう飲んでいなかったのにいきなりたくさん飲むのは難しいですよね。
水だけでなく、ルイボスティーと麦茶もOKにしてはいかがでしょうか。
この２つは、お茶の中でもノンカフェイン。
アフリカでは、ルイボスティーが不老長寿のお茶として親しまれてきたそうです。
麦茶には血流改善、抗酸化作用もあるとか。
ティーライフ ルイボスティー 2.0g×101個 (ノンカフェイン ルイボス茶 水出し お茶 ティーバッグ)
【果汁を足す】
レモンやカボスなどを少し絞って味をつけると飲みやすくなるかもしれません。
【冷やしたり温めたりしてみる】
氷水なら飲める、白湯だと飲みやすいなどもあると思います。
季節によって好みも異なると思いますので、色々試してみましょう。
【水分量が分かるボトルを使う】
水をどれだけ飲んだかがカウントできるこちらのウォーターボトルをご存知でしょうか？
【BPAフリー/トライタン製】Joseph Joseph (ジョセフジョセフ) 水筒 ドットシリーズ 水分量が分かるウォーターボトル 600ml (グレー) 81053
これを使えば、1日に飲んだ量が明確に分かり、どれだけ飲みたいかの目標も設定しやすいですね。
少なくとも今現在どのくらい水を飲んでいるかがわかって衝撃を受けるだけでも、大きな一歩になるでしょう。
【色々組み合わせる】
人の感じ方、心は移ろい行くものです。
炭酸水が好きな時期、飽きる時期、ルイボスティーがヒットする時期などあると思います。
飽きてきたように感じる時は別の案を試してみましょう！
いかがでしたでしょうか。
みなさんの健康を願っています！
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