共感して欲しかったのに‥。他人の言動にイライラした時は自分が成長している証拠

こんにちは、”あな”です。

他人に言われてイラっとすることありますよね？

イライラしたりモヤッとしたりして引きずってしまったり‥‥。

そんな答え求めてない！なんて思ったり‥‥。

そんな自分を落ち着かせる方法を考えていきましょう。

他人の言動にイライラしたら、自分が成長している証拠

イライラの原因

自分の理想と違う

自分の中に、
共感して欲しかったり、
こんな風に言って欲しかったという理想があったんですよね。

そうすると理想に反して共感してもらえなかったり
鋭い指摘があったりすることでイラっとすることになります。

反応している

イラっとするということは、
”相手の言動に今自分が反応している”ということですよね。

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”あ、今反応してるんだ”と、
その時の状況を理解するだけでも
心が少し楽になります。

他人の言動にイライラした時の解決策

自分の経験値が上がったと思おう

人は経験することで成長していきます。

まずはちょっと冷静になって、経験値が上がったと思いましょう。

同じ価値観の人はいないと理解する

似た価値観の人はいたとしても、
全く同じ価値観の人はこの世の中に1人としていませんよね。

それを理解するだけでも、
あの人はこう思ったんだな、と別の価値観を知る経験ができたと思いましょう。

自分の行動を見つめるきっかけをくれたと思おう

もしその時の自分のように話しかけてきた人がいたら、
まず共感しよう！と、
自分の行動を見つめるきっかけにしましょう。

ただ単に意識するよりも、
経験から学ぶことは実際の行動に結びつきやすいです。

意外と自分がして欲しいことができていない場合も‥‥。

没頭できる何かを見つける

何かに没頭している時は、気付いたら他のことを忘れていますよね。

没頭できることがない‥‥という方も、
没頭できることはすぐには見つかるものではないので
焦らずゆっくり探していきましょう。

ご機嫌な自分を思い出す

どんな時に自分はご機嫌になりますか？

鼻歌を歌っている自分を想像してみてください。

ご機嫌になれるものを見つける

そんな鼻歌を歌っている自分になるためには、
何が必要そうですか？

音楽を聞いたり踊ったりしてもいいですよね。

私はミスドのチョコがかかったオールドファッションが食べたいです(笑)

まとめ

いかがでしたでしょうか。

他人の言動にイラッとした時は、
自分が反応していることに気付き、
経験値が上がったことをちょっと喜び、
少しでも早くご機嫌になりましょう！