【自宅では集中できない理由】

こんにちは、”あな”です。

在宅ワークをしたり、仕事でなくてもご自宅で考え事をしたりする場合、みなさんは集中できていますか？

私は、仕事を退職した後、自分と向き合うために自宅でノートとペンを持って机に向かったのですが、一向に集中できないことが続きました。

何となく心がざわついていて、全く集中できないのです。
仕方ないので、カフェにいって考え事をしていました。

自宅では集中できないのに、カフェでは集中できる。
この差は一体何なのでしょうか？

【自宅では集中できない理由】

【部屋に物が多く散らかっている】

これが自宅で集中できない最大の理由ではないでしょうか。

部屋の状態は、心の状態を表しています。

物が多かったり、散らかっていると心も整いません。

私自身、視界に入ったごちゃごちゃした部屋をみると、何だか心がざわついていることに気づきました。
それから不要なものをなくして整理してみると、次第に集中できるようになっていったのです。

集中するための環境作り、これがとても大切です。

【誘惑が多い】

ゲーム、テレビ、趣味の道具が近くにありませんか。

ついゴロゴロしたくなるソファが近くにありませんか。

食べ物が近くにありませんか。

携帯が近くにありませんか。

１箇所だけで良いので、誘惑のない環境を作りましょう。

【1人の空間がない】

家族が隣でテレビを見ていたり、小さい子がいる場合などはなかなか集中できないですよね。

狭くても、自分だけの空間を作ると集中しやすくなります。

自分の部屋がない場合でも、部屋の一角に自分のスペースを作るなど環境を見直してみましょう。

【他人の目がない】

会社で仕事をする場合は、上司の目があったり、周りの人が集中しているとつられて自分の集中力も増していきます。

家での作業は、他人の目がないので何かをするかしないかは自分自身がどうするかに100％左右されます。

作業時間を決めたり、何のためにこの作業をしているのかを明確に意識することが大切になります。

ここまで４つの原因を挙げましたが、心当たりのあるものはありましたでしょうか？

いつもいる自宅だからこそ、そこに集中できる環境を作っていきたいですね。